당뇨병을 이기는 전문가의 빠른 체중

체중 감량에는 여러 가지 접근 방식이 있습니다. 그러나 몇몇 고품질 연구에 따르면 집중적이고 빠른 체중 감량 다이어트는 대부분의 사람들에게 효과적일 뿐만 아니라 엄청난 동기 부여가 되는 것으로 나타났습니다.

나의 "1단계, 2단계, 3단계" 접근 방식은 원래 제2형 당뇨병의 원인을 식별하기 위해 고안되었지만 실제 생활에서는 성공한 것으로 나타났습니다. 이는 단계가 명확하게 정의된 간단한 프로그램입니다. 첫째, 명확한 종말점을 두고 빠르게 체중을 감량한다. 둘째, 일반 식품을 단계적으로 다시 도입합니다. 셋째, 장기적으로 체중을 줄이세요.

급속한 체중 감량 단계에 이어 정상적인 식사로 단계적으로 복귀하는 것은 최근 몇 년 동안 "천천히 장기간"이라는 표준 조언과 매우 다릅니다. 하나, 둘, 셋 접근 방식은 패배를 인식합니다.