피부

봄은 우리 몸이 자연스럽게 해독을 갈망하는 계절입니다. 우리가 야외로 초점을 옮기고 "존재"에서 "행함"으로 초점을 옮기기 직전에, 봄이 되어 집과 몸을 깨끗하게 청소하고, 겨울의 고요함 동안 축적된 독소를 해독하고 흘리고 싶은 본능적인 욕구가 있습니다.

불행히도 독소는 현대 생활의 일상적인 부분이 되었습니다. 음식, 공기, 물을 통한 노출을 최소화하려는 노력은 확실히 가치가 있지만, 우리가 이러한 노출을 직면하게 되는 것은 여전히 ​​불가피합니다. 신체가 디톡스를 사용할 수 있다는 미묘한 징후로는 피부 발진(잡티, 발진), 정신 혼미, 기억 상실, 활력 부족, 수면 장애 등이 있습니다.

봄의 상쾌함을 생각하면 대부분의 사람들은 즉시 다이어트에 돌입하지만, 나는 진정시키고 클렌징하는 허브로 만든 목욕에 끌리는 경향이 있습니다.

나는 피부를 진정시키면서 몸이 독소를 배출하도록 유도하는 이 젠틀 디톡스 목욕 차를 좋아합니다. 전신욕을 할 시간이 없을 경우에는 성분의 양을 반으로 줄여 한방 족욕제로 활용해보세요. 즐기다!

홀리 바질: 태국 바질 치킨부터 카프레제 샐러드까지 요리에 없어서는 안될 잎인 다양한 종류의 바질에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 그런데 거기에 몸을 담가 본 적이 있나요? 연구에 따르면 바질을 국소적으로 바르면 여드름을 진정시키고, 피부에 수분을 공급하고, 거칠기를 줄이고, 주름을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 가지 품종인 홀리 바질(Ocimum tenuiflorum)은 인도에서 염증과 관련된 피부 문제를 완화하는 데 사용되는 약용으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이것은 제가 이 계절 목욕에 추천하는 다양한 바질이지만 어떤 종류의 바질이라도 괜찮습니다. 사용 가능한 것을 사용하십시오.

우엉:우엉 (Arctium lappa)는 피부와 기타 기관을 통한 적절한 제거를 촉진하는 미네랄이 풍부한 뿌리입니다. 한의학(TCM)에서 우엉은 혈액을 해독하고2 피부 표면의 순환을 촉진하는 데 사용됩니다. 서양 약초학에서 사용된 역사에는 여드름, 종기, 타박상, 가려움증 및 피부암이 포함됩니다. 우엉 뿌리에는 염증과 자극을 완화하는 데 도움이 되는 완화 성분이 있습니다. 많은 아시아 식료품점에서는 우엉 뿌리를 판매합니다. 그곳에서 찾을 수 없다면 유명한 허브 소매점에서 말린 우엉을 찾아보세요.

생강: 추운 계절과 독감 시즌에 순환을 촉진하고 혼잡을 예방하기 위해 생강(Zingiber officinale)을 사용했을 수도 있습니다. 여기에도 동일한 원칙이 적용되지만 다른 목적으로 사용하도록 하겠습니다. 순환을 증가시키는 생강의 능력(목욕물 자체의 따뜻함의 도움을 받아)은 우리를 땀을 흘리는 상태로 이끌 수 있습니다. 사우나부터 한증막까지, 우리는 땀을 흘리는 것이 오랫동안 독소를 배출하고 몸을 정화하는 방법이었다는 것을 알고 있습니다.

나는 다음과 같은 느슨한 허브 기술이 뿌리에서 식물 화합물을 추출하는 데 가장 효과적이라는 것을 발견했습니다.

봄철 식이요법에 대한 대안을 찾고 계시거나 보완할 제품을 찾고 계시다면, 이 순한 디톡스 목욕 차는 바로 약초학자가 주문한 것입니다. 럭셔리한 경험 그 이상으로, 이는 문자 그대로의 의미에서 자기 관리입니다. 허브 목욕을 하면 식물 세계와 우리 몸의 지혜에 대한 연결이 깊어지며, 우리가 집단적으로 지구와 조화롭게 치유하는 방법을 기억할 수 있도록 필요한 생생한 경험을 제공합니다.

Kami McBride는 경험이 풍부한 약초학자이자 교육자이자 작가로, 그의 유명한 저서인 The Herbal Kitchen은 수천 명의 사람들이 향신료 캐비닛과 허브 정원의 치유 잠재력을 발휘하도록 도왔습니다. 그녀는 캘리포니아 대학교 간호대학의 보완의학부에서 약초학 커리큘럼을 개발하고 가르쳤으며, 1994년에 생활 인식 연구소(Living Awareness Institute)를 설립하여 모든 기술 수준의 학생들에게 온라인 약초학 강좌를 제공했습니다. Kami는 남편, 아이들과 함께 캘리포니아에 살고 있으며 주방에서 제철 요리법을 만들고 야외에서 좋아하는 식물과 함께 시간을 보내는 모습을 자주 볼 수 있습니다.