트리플 양파 딥 레시피

이 딥은 즉석 수프로 만든 것보다 맛이 더 신선하고 몸에 더 좋지만, 휘핑하기도 거의 비슷합니다. 그 맛은 볶은 양파, 양파 가루, 신선한 파잎의 세 가지 형태의 양파에 의해 주도됩니다. 베이스는 건강에 좋은 크리미한 그릭 요거트에 마요네즈를 살짝 섞어 풍성함을 더했습니다. 딥은 야채, 크래커, 칩 등을 담는 모든 것의 레벨을 높여 군중을 즐겁게 해줍니다.

밀폐용기에 담아 최대 3일 동안 냉장보관하세요.

딥을 만들어 서빙하기 최소 1시간 전에 냉장 보관해야 합니다.

요리책 저자이자 영양사 영양사인 Ellie Krieger의 글입니다.

중간 프라이팬을 중간 불로 가열하고 기름이 반짝일 때까지 가열합니다. 양파와 쪽파 흰자를 넣고 황금색이 되고 부드러워질 때까지 자주 저으면서 약 10분간 조리합니다. 불을 끄고 완전히 식혀주세요.

중간 크기 그릇에 식힌 양파 혼합물, 요거트, 마요네즈, 양파 가루, 마늘 가루, 소금, 후추 및 대부분의 파잎을 넣고 섞일 때까지 섞습니다. 최소 1시간에서 최대 3일 동안 뚜껑을 덮고 냉장 보관하세요. 서빙할 준비가 되면 남은 파채로 장식합니다.

1회 제공량당(약 3 1/2테이블스푼)

107

4g

4mg

10g

1g

1g

1g

262mg

2g

이 분석은 사용 가능한 성분과 이 준비를 기반으로 한 추정치입니다. 이는 영양사 또는 영양사의 조언을 대체해서는 안 됩니다.

요리책 저자이자 영양사 영양사인 Ellie Krieger의 글입니다.

Olga Massov가 테스트함