우리는 바삭바삭한 에어프라이어 에다마메 스낵을 너무 좋아해요

홈 조리법 재료 야채 완두콩

빠르고 건강한 간식을 만들고 싶을 때 에어프라이어만큼 좋은 것은 없습니다. 이 편리한 주방 기기는 튀김의 번거로움과 기름짐을 줄여주기 때문에 갈망이 생길 때마다 좋아하는 애피타이저를 ​​즐길 수 있습니다. 게다가 에어프라이어에 살짝만 돌리면 애호박 튀김부터 콜리플라워 버팔로 바이트까지 거의 모든 야채를 맛있는 음식으로 바꿀 수 있습니다.

우리의 최근 집착? 바삭하고 매콤한 에어프라이어 풋콩, TikTok 푸드 인플루언서 CalorieChat(@calorieChat) 제공. 아래 비디오를 확인하여 에어프라이어 에다마메를 최대한 빨리 먹어보세요!

바삭한 에어프라이어 에다마메는 바삭한 병아리콩이나 에어프라이어 옥수수와 비슷한 간식이나 전채요리입니다. 이러한 스낵과 마찬가지로 에어 프라이어 에다마메는 약간의 기름과 양념의 도움으로 작고 녹말이 많은 야채를 거부할 수 없는 팝핑 스낵으로 변형시킵니다. 컵당 189칼로리에 불과한 에다마메는 체중 감량에 도움이 되는 동시에 단백질과 섬유질로 포만감을 줍니다.

동영상에서 CalorieChat은 해동되고 껍질을 벗긴 생 완두콩을 그릇에 붓는 것으로 시작합니다. 그런 다음 완두콩 위에 참기름을 뿌린 다음 후추, 마늘 가루, 고춧가루를 섞은 양념을 뿌립니다. 마지막으로 콩 위에 헤븐스 키친 생강 된장 소스를 짜내고, 그릇 뚜껑을 닫은 뒤 흔들어 완두콩에 맛이 고르게 입혀지게 합니다. 생강 된장 소스가 없다면 스위트 칠리 소스, 간장을 사용하거나 이 된장 드레싱 레시피를 사용하여 직접 만들 수도 있습니다.

완두콩을 요리하기 위해 CalorieChat은 양념한 완두콩을 에어프라이어에 균일한 층으로 붓습니다. 그런 다음 400도에서 8~12분 동안 또는 바삭해질 때까지 튀깁니다. 공기에 튀긴 에다마메를 간식으로 즐기거나 크런치 아시아 스타일 치킨 샐러드나 부다 볼과 같은 샐러드의 바삭바삭한 토핑으로 즐겨보세요.