3 카페인

매일 카페인이 함유된 커피와 차를 마시는 것은 대부분의 사람들에게 완벽하게 안전한 행동이지만, 핵심은 절도입니다. 예를 들어, 하루에 3~5잔 이상의 커피를 마시면 몸이 떨리거나 두통, 심장 박동이 빨라지는 등 불편한 부작용이 나타날 수 있습니다. 그러나 매일 카페인 음료를 마시고 이를 의존하여 일상 활동을 수행하는 경우에도 주의하지 않으면 카페인 중독으로 이어질 수 있습니다.

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이 중독은 금단 증상을 유발할 수 있으며 가장 흔한 증상으로는 두통, 에너지 및 주의력 감소, 졸음, 우울한 기분, 집중력 저하 등이 있습니다. 어쨌든, 카페인을 마신 후 불안감을 멈추고 싶거나 의존성을 방지하기 위해 카페인을 줄이고 싶다면 이 카페인 없는 음료 목록이 도움이 될 것입니다.

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이름에도 불구하고 치커리 커피는 카페인이 전혀 없으며 건조, 로스팅, 분쇄 및 양조된 치커리 뿌리로 만든 음료입니다. 이 음료는 평소 즐겨 마시던 기존 커피보다 쓴맛이 덜하고, 고소하고 달콤한 맛도 납니다. 여러분이 찾고 있는 에너지 증진은 아니지만, 치커리는 커피를 대체할 수 있는 좋은 식품이며 이눌린이 풍부하기 때문에 장 건강에 좋다고 합니다.

미리 분쇄하고 구운 치커리 뿌리는 식료품점에서 찾을 수 있으므로 전통적인 커피처럼 집에서 이 음료를 준비할 수 있습니다.

강황은 카페인이 없지만 자연적으로 에너지 레벨을 높이는 것으로 알려져 있어 강황 주사는 커피나 에너지 음료와 같은 카페인 함유 음료의 훌륭한 대체품이 됩니다. 이 레시피에 사용된 생강은 항염증 및 항산화 효과가 있다고 알려져 있어 유익합니다. 하지만 생강 강황 주사는 커피처럼 적당량을 마시면 불편함을 유발할 수 있으므로 매일 아침 한 번만 마셔야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

이 온라인 인기 상품을 만들려면 생강, 강황, 오렌지, 레몬만 있으면 됩니다. 껍질을 벗기고, 썰고, 물과 후추를 섞은 후, 혼합물을 걸러내고 깨어나는 데 필요한 적절한 커피 킥을 위해 샷처럼 취하십시오.

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이 목록에 있는 또 다른 생강과 강황 조리법은 황금 우유입니다. 골든 밀크는 따뜻한 카페인이 없는 커피 대체품이며 건강에 좋은 향신료의 혼합으로 인해 그 색조를 띠고 있습니다. 이 음료는 강황 강화 두유 음료에도 단백질, 철, 아연, TPC 및 항산화 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 특히 영양실조에 걸린 지역사회의 건강을 증진시키는 것으로 알려져 주목할 만합니다.

황금우유는 만들기가 간단해요. 여러분이 해야 할 일은 우유(가급적이면 전유), 강황 가루, 계피, 생강 가루, 후추 한 꼬집, 꿀이나 바닐라를 넣어 달게 만드는 혼합물을 약한 불에서 중간 불로 저어주는 것뿐입니다.