진저에일이 메스꺼움에 도움이 되나요? 전문가들의 의견

메스꺼움이 어디서 언제 발생하든, 당신은 메스꺼움을 빨리 없애고 싶을 것입니다. 애초에 메스꺼움을 유발했던 두통이나 편두통을 가라앉히는 것을 목표로 하는 차살리실산 비스무트(예: Pepto-Bismol)가 함유된 일반 의약품이나 진통제가 도움이 될 수 있습니다.

하지만 정말 인상적인 항메스꺼움 특성을 지닌 천연 성분이 하나 있는데, 바로 생강입니다. 요리와 음료에 풍미를 더하는 데 사용되는 이 일반적인 요리 재료는 멀미, 임신으로 인한 메스꺼움(일명 입덧), 화학 요법으로 인한 메스꺼움에 대한 강력한 해독제로 알려져 있다고 위장병 전문의 Kyle Staller 박사, MPH 보조원은 말합니다. 하버드 의과대학 교수이자 미국 위장병학회 대변인입니다. 그렇기 때문에 메스꺼움에 대한 가장 일반적인 가정 요법 중 하나입니다.

그럼 엄마가 식중독에 걸린 후 진저에일을 건네주었을 때 무슨 일이 있었나요? 진저에일이 메스꺼움에 도움이 되나요?

실제로 뿌리로 더 잘 알려진 식물인 생강은 다양한 품종에서 발견될 수 있습니다. 신선한 생강부터 절인 생강, 생강 가루 향신료, 보충제까지 누군가가 그것을 먹고 마실 수 있는 방법은 많습니다.

생강의 활성 화합물인 진저롤은 지용성이므로 지방이 함유된 음식과 함께 가장 잘 흡수됩니다. 따라서 생강을 올리브 오일이나 다른 건강한 지방과 함께 섭취하면 성분을 최대한 활용하는 데 도움이 된다고 영양사 보니 타웁(Bonnie Taub)은 말합니다. -Dix, RDN, '먹기 전에 읽어보세요'의 저자.

메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 되는 것 외에도 생강의 이점에는 팽만감을 완화하고 소화 건강과 운동성을 개선하며 염증을 줄이는 능력이 포함된다고 Taub-Dix는 말합니다.

병원에서는 왜 진저에일을 제공하나요? 생강은 위장을 안정시키는 데 도움이 되고 메스꺼움을 빨리 멈추는 방법에 대한 질문에 대한 답이 될 수 있기 때문입니다.

생강에 구토 방지 효과를 주는 신체 내부에서 일어나는 일이 완전히 이해되지는 않았지만 세로토닌 수용체의 조절이 중요한 역할을 할 수 있다고 Staller 박사는 말합니다. "세로토닌은 메스꺼움을 포함하여 장의 다양한 신체 기능을 조절하는 역할을 하는 신경 전달 물질입니다."라고 그는 말합니다. "생강은 위장관의 세로토닌 수용체를 조절하여 메스꺼움과 구토를 유발하는 신호를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 잠재적인 이유는 장의 움직임에 영향을 미치는 생강의 능력과 관련이 있다고 Taub-Dix는 말합니다. 생강은 소화 과정을 진행하면서 위에서 음식을 장의 상부로 비우는 방식에 영향을 미쳐 질병을 줄일 수 있습니다.

한 가지 주의할 점은 스포츠 의학 의사이자 썬라이더 국제 최고 의료 고문인 루벤 첸 박사가 덧붙인 것입니다. "치료 용량이 메스꺼움에 도움이 되는 것으로 나타났지만, 고용량을 복용하면 메스꺼움과 소화불량을 유발할 수 있다는 점을 명심하십시오." 본질적으로: 메스꺼움 때문에 생강을 과도하게 사용하고 싶지는 않습니다. 역효과를 낼 수 있습니다.

당뇨병 환자나 혈액 희석제를 복용하는 사람처럼 실제로 생강을 건너뛰고 싶어하는 특정 사람들도 있습니다. 임산부는 하루 섭취량을 1g으로 제한하는 것이 좋습니다. 생강은 가벼운 혈액 희석 효과가 있을 수 있고 혈당 수치도 낮출 수 있기 때문입니다.

대부분의 생강은 메스꺼움과 구토를 진정시키는 효과가 있지만, 단순한 휴대성과 접근성 때문에 생강 씹거나 막대사탕과 같은 사탕을 준비하는 것이 일반적입니다. 이동 중에 배탈을 완화하는 데 신속하게 도움이 될 수 있습니다.

입덧을 겪는 임산부의 경우 생강차 등을 통해 소량(하루 1g 미만)의 생강을 섭취하는 것이 메스꺼움을 퇴치하는 안전하고 효과적인 방법이라고 Chen 박사는 덧붙입니다.

티백 100개에 19달러

1파운드 봉지에 15달러

10개들이 팩에 14달러

진저에일이 메스꺼움에 좋은가요? 불행히도 믿을 수 있는 탄산음료에 관해서는 이것은 과학적 선택이라기보다는 습관적인 치료법에 가깝습니다. 진저에일에는 실제 생강이 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않기 때문이라고 Chen 박사는 말합니다. 그리고 그 거품은 실제로 역효과를 낳을 수 있습니다. Taub-Dix는 "탄산화는 트림을 하고 가스를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 팽창이 느끼는 불편함의 일부라면 탄산화는 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다"라고 말합니다.