질병 위험 감소와 관련된 수분 공급, 연구 결과

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적절한 수분 공급이 다음과 같은 일상적인 신체 기능에 중요하다는 것을 알고 계실 것입니다.~처럼온도 조절 및 피부 건강 유지.

그러나 월요일 eBioMedicine 저널에 발표된 미국 국립보건원(National Institutes of Health)의 연구에 따르면, 충분한 물을 마시는 것은 만성 질환 발병 위험, 조기 사망 위험 또는 생물학적으로 나이가 들게 될 위험을 상당히 낮추는 것과도 관련이 있습니다.

"이 결과는 적절한 수분 공급이 노화를 늦추고 질병 없는 삶을 연장할 수 있음을 시사합니다"라고 NIH 산하 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소의 심혈관 재생 의학 연구소 연구원인 연구 저자 Natalia Dmitrieva는 말했습니다. 보도 자료에서.

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어떤 예방 조치가 노화 과정을 늦출 수 있는지 알아내는 것은 "예방 의학의 주요 과제"라고 연구에서 저자는 말했습니다. 세계 인구가 급속히 노령화되면서 '연령에 따른 만성질환'이 유행하고 있기 때문이다. 그리고 건강한 수명을 연장하면 단순히 질병을 치료하는 것 이상으로 삶의 질을 향상시키고 의료 비용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

저자들은 쥐를 대상으로 한 이전의 유사한 연구를 바탕으로 최적의 수분 공급이 노화 과정을 늦출 수 있다고 생각했습니다. 새로운 연구에 따르면 평생 물을 제한하면 생쥐의 혈청 나트륨이 리터당 5밀리몰 증가하고 수명이 6개월 단축되었습니다. 이는 인간 수명의 약 15년에 해당합니다. 혈청 나트륨은 혈액에서 측정될 수 있으며 수분을 적게 섭취하면 증가합니다.

연구팀은 지역사회 죽상동맥경화증 위험 연구(ARIC)에서 11,255명의 흑인과 백인 성인으로부터 30년 동안 수집한 건강 데이터를 사용하여 성인의 혈청 나트륨 수치가 정상 범위(리터당 135~146밀리당량)보다 높은 것을 발견했습니다. (mEq/L) — 범위의 하단에 있는 것보다 건강 결과가 더 나빴습니다. 자료수집은 1987년부터 참가자들의 연령이 40~50대부터 시작되었으며, 연구 기간 중 최종 평가 당시 참가자들의 평균 연령은 76세였다.

142mEq/L 이상의 수준을 가진 성인은 137~142mEq/L 범위의 참가자에 비해 생물학적으로 실제 연령보다 나이가 많을 가능성이 10%~15% 더 높았습니다. 더 높은 참가자노화가 빨라질수록 심부전, 뇌졸중, 심방세동, 말초동맥질환, 만성폐질환, 당뇨병, 치매 등 만성질환 발병 위험도 64% 더 높았다.

그리고 144mEq/L 이상의 수치를 가진 사람들은 생물학적으로 나이가 들 위험이 50% 더 높았고, 조기 사망 위험도 21% 더 높았습니다. 반면, 혈청 나트륨 수치가 138~140mEq/L인 성인은 만성 질환 발병 위험이 가장 낮았습니다. 이 연구에는 참가자들이 얼마나 많은 물을 마셨는지에 대한 정보가 없었습니다.

"이 연구는 사망률을 포함한 장기적인 건강 결과의 감소에 대한 수분 공급 개선의 잠재적인 장기적 이점을 강화하는 관찰 증거를 추가합니다."라고 하버드 의과대학 부교수이자 브리검 대학의 전염병학자인 Howard Sesso 박사는 말했습니다. 이메일을 통해 보스턴 여성병원에 문의하세요. Sesso는 연구에 참여하지 않았습니다.

그러나 "혈청 나트륨 수준만을 기준으로 한 수화 정의를 ARIC 코호트의 실제 수분 섭취 데이터와 결합하면 좋았을 것"이라고 Sesso는 덧붙였습니다.

새해 결심을 이루기 위한 5가지 과학 기반 전략

생물학적 연령은 심혈관, 신장(신장 관련), 호흡기, 대사, 면역 및 염증성 바이오마커를 포함한 다양한 기관 시스템 및 과정의 성능을 측정하는 바이오마커에 의해 결정되었습니다.