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8가지 최고의 비건 프로바이오틱스
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8가지 최고의 비건 프로바이오틱스

Jun 29, 2023

삶

많은 프로바이오틱스에는 유제품 기반 성분이 포함되어 있으므로 "비건 프로바이오틱스"는 잘못된 이름처럼 보일 수 있습니다. 하지만 비건 친화적인 프로바이오틱스 보충제, 분말 및 식품이 많이 있으며 최고의 비건 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. . Bustle은 식물 기반 영양사이자 The Healthspan Solution의 공동 저자인 Julieana Hever와 자세한 내용을 이야기했습니다.

Hever는 소금에 절인 양배추, 된장, 김치, 템페와 같은 특정 음식에서 건강한 박테리아를 추출하는 데 중점을 둘 것을 권장합니다. 아래에는 일부 프로바이오틱(및 프리바이오틱) 보충제 외에도 Amazon 리뷰어가 좋아하는 프로바이오틱스가 풍부한 여러 식품 옵션이 있습니다.

프로바이오틱스 보충제에 관해서는 모든 경우에 맞는 획일적인 공식은 없다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. "미생물군집에 대한 연구는 엄청나며 지금까지 이상적인 공식에 대한 권장 사항은 결론에 이르지 못했습니다. 또한 사람들은 다양한 공식에 다르게 반응하거나 전혀 반응하지 않습니다"라고 Hever는 말합니다.

즉, 좋은 프로바이오틱스를 찾는 데 도움이 되도록 찾아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 시작하려면 CFU에 주의를 기울일 수 있습니다. CFU는 집락 형성 단위를 의미하지만 배양 수를 설명하는 데 자주 사용됩니다. 본질적으로 CFU는 프로바이오틱스가 함유한 건강한 박테리아의 수입니다. Hever는 높은 목표를 제안합니다. "아마도 더 많을수록 좋지만, 이 보충제는 너무 복잡해서 명확한 수치를 알 수 없습니다"라고 그녀는 말합니다.

CFU 외에도 박테리아 균주의 수도 확인할 수 있습니다. Well + Good에 따르면 각 계통은 고유한 품질을 제공하므로 다양한 계통과의 혼합을 찾는 것이 좋습니다.

또한 Hever는 프리바이오틱스의 중요성을 강조합니다. "...[아마도 취할 수 있는 가장 효과적인 조치는 충분한 양의 프리바이오틱스를 섭취하는 것입니다. 이는 건강한 박테리아의 성장과 증식을 지원하는 연료로서 병원성 또는 질병을 촉진하는 박테리아를 막아줍니다." 그녀는 설명합니다. "프리바이오틱스가 풍부한 식품은 오로지 식물에서만 나오며 버섯, 귀리, 보리, 부추, 아스파라거스, 양파, 마늘, 치커리, 예루살렘 아티초크 및 콩과 식물이 특히 풍부합니다."

BioGanix BioPro-50 프로바이오틱스는 비건, 글루텐 프리, 미국산 제품으로 아마존 별점 4.1점을 받았습니다. 삼키기 쉽게 특별히 고안된 캡슐에는 11종의 유익균이 함유되어 있으며, 프리바이오틱 섬유질인 뉴트라플로라(NutraFlora)를 함유하여 전반적인 효능을 높였습니다. 500억 CFU의 이 선택에는 이 목록에 포함된 모든 보충제 중 가장 높은 CFU 수준이 포함되어 있습니다. 또한 편리하게 선반에 보관할 수 있어 냉장 보관이 필요하지 않습니다.

팬들의 평가:"한 달 전부터 이 제품을 복용하기 시작한 이후로 장 건강이 100% 좋아졌습니다. 이 제품을 구매하기 전에 프로바이오틱스에 대해 조사한 결과 이 ​​제품이 모든 요구 사항을 충족한다는 것을 알았습니다. 환상적인 가격에 고품질 프로바이오틱스를 얻은 것 같습니다. 강력 추천."

Stern 박사의 Rebalance Probiotic Supplement는 의사가 제조한 콩 프리, 글루텐 프리, 비 GMO 제품입니다. 이 제품에는 200억 CFU, 12종의 다양한 박테리아 균주가 포함되어 있으며 상온 보관이 가능합니다. 이 선택은 또한 100% 식물성이며 치커리 뿌리와 아티초크에 모두 존재하는 유기농 이눌린을 함유하고 있어 프로바이오틱스이자 프리바이오틱스입니다. 또한 첨가물이 전혀 포함되어 있지 않으며 Amazon에서 별점 4.4점을 받았습니다.

팬들의 평가:"이게 최고예요! 수많은 보충제를 먹어봤지만 아무 느낌도 없었습니다. 일주일 만에 위가 좋아지고 피부도 맑아졌습니다. 이 보충제를 적극 추천합니다!"

Ora Organic Trust 장 비건 프리바이오틱 및 프로바이오틱 캡슐에는 160억 CFU와 6종의 박테리아 균주가 포함되어 있으며 상온에서도 안정적입니다. 이 유기농 픽은 또한 GMO가 아니며, 글루텐이 없고, 콩이 없고, 지속 가능한 방식으로 공급되며, 설탕이 첨가되지 않습니다. 유기농 예루살렘 아티초크에서 추출한 이눌린을 함유하고 있으며 완전 채식 인증도 받았습니다. 아마존 쇼핑객들은 별점 4.2점을 주었습니다.