감기에 걸렸을 때 먹이고 열에 굶었을 때의 진실

'감기에는 먹이고 열에는 굶주린다'는 옛말에 대해 이야기해 보겠습니다. 옛말이라고 하면 늙었다는 뜻이다. 이 문구는 적어도 1574년부터 사용되었습니다. 그 해의 사전에서 단식은 열병에 대한 훌륭한 치료법이라는 변형이 발견되었습니다. 그 당시에는 음식을 먹고 소화하면 몸에 상당한 열이 발생하여 열이 더 심해진다고 생각되었습니다. 일반적으로 식사 후 20분 정도 동안 체온이 약간 상승하지만, 이는 미미하고 짧은 시간 동안만 지속됩니다.

따라서, 우리가 더 잘 알기 전에는 열을 '굶기게' 하는 것이 유익하다고 생각했을 수도 있지만, 오늘날 우리는 신체에서 에너지를 생성하는 연료인 음식을 박탈하는 것이 치유를 촉진하는 데 아무런 도움이 되지 않는다는 것을 알고 있습니다.

몸이 감염과 싸울 때 약간의 온도 상승이 나쁜 것입니까? 아마도 좋은 일인 것으로 밝혀졌지만 증거는 결정적이지 않습니다. 고대에는 열을 적극적으로 피하여 '열을 굶겨라' 전술을 사용했지만, 20세기 초반에 의료계의 플립플롭이 발생했습니다. 항생제가 발견되기 전에 의사들은 류마티스열부터 매독까지 모든 종류의 질환에 대한 치료법으로 사람의 체온을 화씨 103~107도까지 높이는 것을 목표로 의학적으로 유발된 열(발열요법)을 사용했습니다.

효과가 있었나요? New York Times에 실린 이 주제에 대한 기사는 다음과 같이 간결하게 표현했습니다. 아마도 발열 요법의 가치에 대한 가장 설득력 있는 논평은 페니실린 도입 이후 이 요법이 급속도로 중단되었다는 점일 것입니다.

'감기 먹이기' 부분이 더 의미가 있습니다. 감기나 독감과 같은 질병과 싸우려면 에너지가 필요하며 우리는 음식에서 에너지를 얻습니다. 따라서 감기에 걸렸을 때 영양 식품을 섭취하면 질병과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과식하지 않도록 주의하고, 편안하면서도 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 목표로 하세요.

치킨 수프. 우리는 그것이 기분을 좋게 하는 비약이라는 것을 일화로 알고 있었지만 이제 증거가 있습니다. American College of Chest Physicians의 연구에 따르면 닭고기 수프에는 가벼운 항염증 효과가 있어 감기와 ​​같은 상부 호흡기 감염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

꿀.New York Times에 따르면 여러 무작위 대조 시험에서 꿀이 어린이의 야간 기침의 심각도와 빈도를 줄일 수 있으며 때로는 일반 기침약보다 더 나은 것으로 나타났습니다.

육수. 뼈 국물처럼 고기가 많은 것을 선택하든 채식 버전을 선택하든 국물에는 영양분과 항산화제가 풍부합니다. 또한 수분 공급에 도움이 되며 따뜻하고 아늑합니다.

컴포트 푸드. 당신에게 좋다고 생각되는 것은 아마도 아플 때 먹어야 할 음식일 것입니다. 가능하다면 영양부서에서 깔끔하게 정리해보세요. 즐겨찾는 컴포트 푸드가 맥앤치즈라면, 영양 증진을 위해 마늘에 볶은 잎채소를 토핑해 보세요.

BRAT 다이어트. 감기와 독감은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. BRAT 다이어트는 다음을 의미하는 약어입니다.비아나나스, 흰색아르 자형얼음,ㅏ사과와티위에 부담이 없는 오스트, 단순하고 섬유질이 적은 음식.

감기나 열을 먹이는 것보다 훨씬 더 의미 있는 것은 물을 쏟아 붓는 것입니다. 알레르기 발작도 범람해야 합니다. 물을 많이 마시는 것은 질병과 건강에 도움이 됩니다. 몇 가지 이유로 아플 때 이는 더욱 중요합니다. 첫째, 코, 가슴, 목의 점액을 묽게 만들어 혼잡을 완화시킵니다. 둘째, 열이 나면 쉽게 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 물, 진저에일, 맑은 수프, 디카페인 차, 과일 주스는 아플 때 수분을 유지하는 데 좋은 선택입니다.

나머지. 몸이 질병과 싸우는 데 집중하면 더 빨리 치유될 수 있으므로, '힘내서' 침대에 들어가고 싶은 유혹에 맞서십시오. 병이 단축되고 기분이 더 빨리 좋아질 것입니다.

양치질하다.